７，８月マンスリーの景品2回分まとめて出ています。
061さん,Ｔさん
新館限定パス9/28-10/11
フルムラさん,イトウさん
新館限定パス9/28-10/2
また、6月マンスリー景品配り漏れがあると思いますが、記録を失ってしまいました。
お手数ですが自己申告で申請していただけると助かります。
2位：19課題
フルムラさん、アオキさん、ペーさん、312さん、YOYさん、061さん
景品)
延長1時間無料券×1
7&8月マンスリー景品
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経験者登録料無料キャンペーン
クライミングジムロシェです。
突然ですがただいまより10/9まで「経験者登録料無料キャンペーン」行います♪
経験者基準はマイシューズ持っていること。
まだ、ロシェ新館覗いたことない方も1時間800円で登れるのでこの機会にぜひ。
ダイエット記録7
先週からばたついていたので、体力を落とさないように食事をしっかり取っていた。
そのため64.9kgと体重はほとんど変わらず。
今週から連休明けまで忙しいので体調を崩さないように減量は一時中断し現状維持の予定。
ダイエット記録6
昨日進捗無しと書いたばっかりだけど、今日減量開始以来初の65.0kgを指した。
計画の第一段階である-10kg(一瞬)は達成。
この後、第二段階の60kgを目指します。
有酸素運動もすればといわれることも多いけど、、、
ボルダリングと軽い食事制限（夜主食なし）のみでがっつり体重落とせたという実績が営業的に大事なのです！！
ロシェ・営業時間変更予定のお知らせ
クライミングジム・ロシェとしての告知です。
10月ごろに通常営業時間を短縮する予定です。
確定ではありませんが以下になります。
月 休み
火・水 13:00-22:30
木・金 17:30-22:30
土 11:00-20:00
日・祝 10:00-21:00
※月曜が祝日の場合は祝日営業、代休はなし
また、昼の営業時間が短縮するのに先立ち9/11をもちまして平日昼回数券の販売を終了させていただきます。また、お持ちの回数券の有効期限が営業時間変更に重なる場合は、払い戻しまたは継続を選択いただけるようにいたします。
ダイエット記録5
前回から1週間ほどたったので途中経過。
今日は65.9kgと先週と同じぐらいの数値。
蓄膿症になり、薬飲むために夕方軽く食べているのと、薬＆酒の組み合わせで気持ちむくんでいるからと思う。
という感じで、今週は進捗なし。。
ロシェ新館限定終日パック始めました。
忘れ物：サポーター
9/6(日)の午後からのものと思われます
DSC_0136
持ち主見つかりました
ダイエット記録4
前回からあまり変化はないけど、ボルダリングと1日2.5食（晩に主食抜き）で2ヶ月たった時点での記録。
開始時75kgぐらいだった体重が今日は65.8kg。飲食で1kgぐらいの増加はあるけど8kgは確実に落ちているかな。
減少ペースも一時おちていたけど、飲み物を0キロカロリーのものに変えたことでペース回復。
今のところ順調。
肝心のボルダリングへの影響はひじを痛めているのでよくわからない。確実に登れるようにはなっているけど。。。
感覚的には現時点でひじの痛みが引いたらグレード1つ分ぐらい？？
ダイエット記録3
運動はボルダリングのみ（壁にいるのは1日10分程度）で晩御飯主食抜きというゆるいダイエットを初めて約2ヶ月。
カロリー不足で少しだるく感じる。
ヴァームのむと脂肪が燃料になるのでだるくないと聞き導入。効いている気がする。
時間がとれずに強傾斜はほとんど登れていないけど体重は順調に減少。
今朝はかったら、開始時から比べて9.5kgの65.5kg。
寝起きで水分もないことを考えても8.5kg減ぐらいはできている模様。
もう少しで第一ステップの10kgに到達。