運動はボルダリングのみ（壁にいるのは1日10分程度）で晩御飯主食抜きというゆるいダイエットを初めて約2ヶ月。
カロリー不足で少しだるく感じる。
ヴァームのむと脂肪が燃料になるのでだるくないと聞き導入。効いている気がする。
時間がとれずに強傾斜はほとんど登れていないけど体重は順調に減少。
今朝はかったら、開始時から比べて9.5kgの65.5kg。
寝起きで水分もないことを考えても8.5kg減ぐらいはできている模様。
もう少しで第一ステップの10kgに到達。
運動はボルダリングのみ（壁にいるのは1日10分程度）で晩御飯主食抜きというゆるいダイエット。
始めて約1月のときの記憶）
体重は約6ｋｇ減。
毎日10分も壁についていたら、基礎代謝はかなり高い状態を維持できるのでもう少しいくと思ってたけど悪い数字じゃあない。
第一ステップの10kg減まで残り4kg。
「8月中には第一ステップ完了するかな？？」という見通しでいた。
1ヵ月半たった8月中旬の記憶）
体重は約6.5kg減。
予想以上にペースダウンしてきた！？
体重減少分の基礎代謝減は100kcal/dayもないはずだし、筋肉量も落ちてはいなそう。
なんだ？？と振り返ると
気温高いからスポーツドリンク（他）のみまくり。ざっくり400kcal/day分ぐらい追加になっているのでそれが主因かな？？
というわけで飲み物も野菜ジュース以外は原則カロリーないものに変更。
日々の増減があるので確定はしていないけど月4kg減ぐらいのペースには戻ってきた模様。
とはいえ体重減少分の基礎代謝減を考えると、筋肉量もう少し増やしておかないと厳しくなってきそう。
ペース維持するには、強傾斜を登る時間毎日5分ぐらい追加しないとだめかな。
クライミングのための減量が、減量のためのクライミングになりつつある。
持ち主見つかりました
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1日4.5食というクライマーとしてどころか一般人としても行けてない食生活により体重が少しずつ増加。少し上るだけで間接への負荷が高いので減量を開始。
目標は13kg減(62kg)で安定。
ボルダリングで基礎代謝を上げてその範囲のカロリーに抑えれば痩せるだろうということで
方針としては、
というゆるーい感じでスタート。
まずは10kg落として65kg、その後少し自由を満喫（+2kg）しリバウンド分考え60kgまで落として62kgで安定しよう。
これが６月末ぐらい（だったはず）
ロシェ新館貸しきり始めました。
6~8人程度の利用で十分元が取れる12000円/2時間からとなっております。
建物自体は20人以上は収容可能です。ただし、内装は部室を髣髴させるものとなっておりますのでプライベートコンペなどでのご利用を推奨いたします。
ときどきお問い合わせのある婚活ボルダリング等での使用には適さないと思います。（ご理解のうえでならば貸切可能です。）
少し前ですが8/12にiPodの忘れ物がありました。
お心当たりの方はご連絡願います。
換金性高いものですので、特徴を連絡ください。
なお、1週間ほどで持ち主が現れない場合は交番に届け出ます。
今回の期間限定課題もすべて出揃う前から五月雨式に始まっています。
現在本館が16個予定のうち14個、新館が5個予定のうち2個張っています。
期間は9/18まで。
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開店準備をしつつ普段とおらない店の裏手に回ろうとすると、右肩に痛みが。。
何だと思うと、アシナガバチが威嚇しておりました。
救急箱開けてポイズンリムーバー出そうとしたら入ってない。
右肩など自力じゃ搾り出せないので、取り急ぎ縛って冷やしてドラッグユタカにダッシュ！
「アシナガバチに一番効く薬をくれいっ」と駆け込むと出てきたのはムヒアルファEX。
うむ、たいしたことなさそうだ。
巣から1mぐらいに近づかなければ刺されることもないそうなので店的には影響ないかな。しかし、スズメバチやらコウモリやら色々と動物系の事が起こるなあ。
ペットボトル（おーいお茶）と、ペットボトルの目印として使われていたひげの形をしたものが忘れられていました。
なお、ペットボトルは処分しました。
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持ち主見つかりました
この気温だとロシェ本館もエアコン2台でも負けてきた。
というわけで新館にも置いてある工業扇(KSF4501-H)2台追加♪
体感で３～４度は下がったかな。
あと、窓に遮光フィルム張り出したのでもう少し涼しくなるといいな。