投稿者「wpepea」のアーカイブ

４月マンスリー結果の速報

コメントを残す

４月マンスリー結果の速報です。

１位：19課題(先にできた)

景品：mont-bell パワーヘッドランプ
２位：19課題

１日無料券×2 (5/7以降利用可)
３位：16課題

平日限定１日無料券×2 (5/7以降利用可)
４位：15課題（８人）

以下のいずれかひとつ(※)

・延長３０分無料券

・新館限定延長１時間無料券

・平日限定延長３０分無料券

・平日限定＆新館限定延長１時間無料券

※各２枚準備。5/11以降利用者先着順で選ぶ形式。

 

３位ぐらいまでにしようと思ってましたが４位の人多いので、4位の人の景品これから考えます♪

Greatest Chips Screw-On Holds

コメントを残す

メトリウスのホールド40個パック（グレイテストという名前だけどジブス）を何袋か買ったので感想を。

 

  • １個１００円ちょっととコストパフォーマンスは抜群。
  • 安くてビス止めなのでボルト穴はずしてガシガシつけられる
  • 付属のビスは太めでコンパネに大き目の跡が残る。ビスは自前のほうがよいかも
  • スラブから120度ぐらいまでをヌルヌルさせるのに便利。
  • フットホールドとしても使いやすい
  • 割れやすいのでインパクトで閉める場合は慎重に
  • 袋によっては塗料が乾ききっていない場合もあった（１０日ぐらい放置しといたら固まった）
  • 値段は結構変動しいるっぽい（安い範囲で）

 

ボルダリングのダイエット効果

コメントを残す

はじめたばかりのお客さんからよく「クライミングってやせますか？」と聞かれるので考えてみた。

 

結論は

  1. 引き締め効果はかなり高い
  2. ボルダリング中に脂肪は減らない
  3. 基礎代謝は他のスポーツに比べあげやすい
  4. ダイエットのモチベーションは保ちやすい

 

ということで、燃えやすくメリハリのある体を作りやすいけど、脂肪を落とすにはそれだけでは不足。

ダイエットのみを目的にするなら週１回のボルダリングで引き締めつつ代謝を落として、残りの時間を有酸素運動に当てるのが効率的と思う。

 

8/29追記

有酸素運動抜きで壁にいる時間10分/day程、晩御飯主食抜き、飲み物原則0kcalという条件で

2ヶ月で9.5ｋｇ減りました。（記録）

 

有酸素でがっつり動かすほどではないけど、ゆるーく登りながらでもそこそこの効果有り。

普通は毎日登れないので、週一2時間ベルダリング・ジムにいてだと５ｋｇぐらいになるのかな？？

学生向けボルダリング体験会

コメントを残す

2015年4月9日（木）15:00～17:00に「学生向けボルダリング体験会」を開催致します。 詳細はこちらに。

 

学生の皆さん、ご入学・ご進級おめでとうございます！

クライミングジム・ロシェでは、この春、クライミングを始める学生さんを応援します。
普段よりお得な料金でボルダリングを始めてみませんか？

日時

2015年4月9日（木）15:00-17:00

料金

1,550円／人(登録料込み)

対象

以下のどちらかに該当する方

  1. クライミング未経験の学生
  2. １の方を含む学生グループ

定員

12名

事前予約方法

電話（0774-66-6766）又は店頭で随時受付

持ち物

動きやすい服及び靴下

内容

  • 施設案内
  • ボルダリングルール説明
  • ボルダリング体験