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6月マンスリー結果

遅くなりました。

クライミングジム・ロシェ6月のマンスリー結果です。

1位:20課題

カタオカさん

景品)

1日無料券×1

延長1時間無料券×1

 

2位:19課題

フルムラさん、アオキさん、ペーさん、312さん、YOYさん、061さん

 

景品)

延長1時間無料券×1

 

 

利用期限は8/17までとなります

 

5月マンスリー結果

5月マンスリー結果です。

1位:20課題 カトウさん

景品:1日無料券×2

2位:20課題 カタオカさん

景品:平日無料券×2

3位:20課題 ペーさん

景品:延長1時間無料券×4(有効期限1ヶ月)

4位:20課題 Tさん

景品:延長1時間無料券×2(有効期限1ヶ月)

5位:17課題 061さん

景品:延長1時間無料券×1(有効期限1ヶ月)

6位:16課題 Keiさん

景品:延長30分無料券×1(有効期限1ヶ月)

 

2~4位はできた順です。

 

 

4月マンスリー結果の速報

4月マンスリー結果の速報です。

1位:19課題(先にできた)

景品:mont-bell パワーヘッドランプ
2位:19課題

1日無料券×2 (5/7以降利用可)
3位:16課題

平日限定1日無料券×2 (5/7以降利用可)
4位:15課題(8人)

以下のいずれかひとつ(※)

・延長30分無料券

・新館限定延長1時間無料券

・平日限定延長30分無料券

・平日限定&新館限定延長1時間無料券

※各2枚準備。5/11以降利用者先着順で選ぶ形式。

 

3位ぐらいまでにしようと思ってましたが4位の人多いので、4位の人の景品これから考えます♪

Greatest Chips Screw-On Holds

メトリウスのホールド40個パック(グレイテストという名前だけどジブス)を何袋か買ったので感想を。

 

  • 1個100円ちょっととコストパフォーマンスは抜群。
  • 安くてビス止めなのでボルト穴はずしてガシガシつけられる
  • 付属のビスは太めでコンパネに大き目の跡が残る。ビスは自前のほうがよいかも
  • スラブから120度ぐらいまでをヌルヌルさせるのに便利。
  • フットホールドとしても使いやすい
  • 割れやすいのでインパクトで閉める場合は慎重に
  • 袋によっては塗料が乾ききっていない場合もあった(10日ぐらい放置しといたら固まった)
  • 値段は結構変動しいるっぽい(安い範囲で)

 

ボルダリングのダイエット効果

はじめたばかりのお客さんからよく「クライミングってやせますか?」と聞かれるので考えてみた。

 

結論は

  1. 引き締め効果はかなり高い
  2. ボルダリング中に脂肪は減らない
  3. 基礎代謝は他のスポーツに比べあげやすい
  4. ダイエットのモチベーションは保ちやすい

 

ということで、燃えやすくメリハリのある体を作りやすいけど、脂肪を落とすにはそれだけでは不足。

ダイエットのみを目的にするなら週1回のボルダリングで引き締めつつ代謝を落として、残りの時間を有酸素運動に当てるのが効率的と思う。

 

8/29追記

有酸素運動抜きで壁にいる時間10分/day程、晩御飯主食抜き、飲み物原則0kcalという条件で

2ヶ月で9.5kg減りました。(記録)

 

有酸素でがっつり動かすほどではないけど、ゆるーく登りながらでもそこそこの効果有り。

普通は毎日登れないので、週一2時間ベルダリング・ジムにいてだと5kgぐらいになるのかな??

学生向けボルダリング体験会

2015年4月9日(木)15:00~17:00に「学生向けボルダリング体験会」を開催致します。 詳細はこちらに。

 

学生の皆さん、ご入学・ご進級おめでとうございます!

クライミングジム・ロシェでは、この春、クライミングを始める学生さんを応援します。
普段よりお得な料金でボルダリングを始めてみませんか?

日時

2015年4月9日(木)15:00-17:00

料金

1,550円/人(登録料込み)

対象

以下のどちらかに該当する方

  1. クライミング未経験の学生
  2. 1の方を含む学生グループ

定員

12名

事前予約方法

電話(0774-66-6766)又は店頭で随時受付

持ち物

動きやすい服及び靴下

内容

  • 施設案内
  • ボルダリングルール説明
  • ボルダリング体験